burnout
时间：2026-10-20 10:44:08来源：Burnout 是一种由长期压力导致的心理和生理疲惫状态，常见于工作或学习环境中。它不仅影响情绪，还可能导致身体不适和工作效率下降。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 长期压力引发的身心疲惫状态 |
| 常见原因 | 工作压力、缺乏支持、角色冲突 |
| 症状 | 疲惫、情绪低落、注意力不集中 |
| 影响 | 工作效率下降、人际关系紧张 |
| 应对方法 | 合理安排时间、寻求支持、保持健康习惯 |
Burnout 不可忽视，及时调整生活方式和心态是关键。
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