黄瓜的热量有多少
时间：2026-06-13 03:30:52来源：黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，适合减肥期间食用。每100克黄瓜的热量大约在15大卡左右，主要成分是水分和少量的膳食纤维。
以下是黄瓜的热量及营养成分简要总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约15千卡 |
| 水分 | 约95克 |
| 蛋白质 | 约0.6克 |
| 脂肪 | 约0.1克 |
| 碳水化合物 | 约3.6克 |
| 膳食纤维 | 约0.5克 |
黄瓜不仅热量低，还富含维生素K和抗氧化物质，有助于促进消化和保持身体水分平衡。适量食用黄瓜对健康有益，尤其适合想要控制体重的人群。
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