每天睡前一杯红酒有什么好处
时间：2026-01-24 05:30:07来源：适量饮用红酒被认为对健康有一定益处，尤其在睡前饮用时，可能带来以下好处：
| 好处 | 说明 |
| 放松身心 | 红酒中的酒精有助于缓解压力，帮助入睡。 |
| 改善睡眠 | 少量酒精可促进褪黑素分泌，助眠效果明显。 |
| 抗氧化作用 | 红酒含多酚类物质，有助于清除自由基。 |
| 促进血液循环 | 酒精可扩张血管，改善血液流动。 |
但需注意，过量饮酒反而会影响睡眠质量，并可能对健康造成负面影响。建议每天饮用不超过1杯（约150毫升），且避免空腹饮用。
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