100克豆腐的热量是多少大卡
时间：2025-11-18 04:20:07来源：豆腐是一种常见的植物蛋白来源，热量较低，适合健康饮食。100克豆腐的热量通常在60-100大卡之间，具体数值取决于豆腐的种类和制作方式。
以下是几种常见豆腐的热量对比：
| 豆腐类型 | 热量（每100克） |
| 嫩豆腐 | 约70大卡 |
| 北豆腐（老豆腐） | 约80大卡 |
| 内酯豆腐 | 约60大卡 |
| 油豆腐 | 约120大卡 |
总体来看，豆腐属于低热量、高蛋白的食物，适量食用有助于控制体重和补充营养。选择清淡烹饪方式，能更好地保留其营养价值。
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