正步行进与立定的动作要领
时间：2026-05-04 20:36:49来源：正步行进与立定是队列训练中的基础动作，要求动作规范、整齐划一。以下是其主要动作要领总结：
| 动作名称 | 动作要领 |
| 正步行进 | 上体正直，两臂自然摆动，步幅均匀，脚尖着地，步速一致。 |
| 立定 | 听到“立定”口令后，左脚向前半步，右脚迅速并拢，身体保持正直，两臂自然下垂。 |
练习时应注意节奏感和协调性，确保动作整齐有力。通过反复练习，可增强身体控制力和团队协作能力。
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