长寿果的吃法
时间：2026-02-26 20:36:12来源：长寿果，又称花生，是一种营养丰富、健康美味的食材。合理食用可增强体质、延缓衰老。以下是几种常见的长寿果吃法总结：
| 吃法 | 说明 |
| 直接食用 | 原味生吃或炒制后食用，保留营养且口感香脆 |
| 煮粥 | 加入小米或大米中煮粥，增加香味与营养 |
| 制作酱料 | 磨碎后加调料制成花生酱，搭配面包或拌菜 |
| 烘焙使用 | 用于制作蛋糕、饼干等甜点，增添风味 |
建议每天适量食用，避免过量导致上火。选择无添加的原味产品更健康。合理搭配饮食，才能充分发挥长寿果的营养价值。
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