长期用柠檬泡水喝有什么影响
时间：2026-02-23 18:06:11来源：长期饮用柠檬水对身体有一定益处，但也需注意适度。以下是综合分析：
| 项目 | 影响 |
| 补充维生素C | 有助于增强免疫力，促进铁吸收 |
| 促进消化 | 柠檬酸可刺激胃液分泌，帮助消化 |
| 利尿排毒 | 有助排出体内毒素，缓解水肿 |
| 美白肌肤 | 维生素C具有抗氧化作用，改善肤质 |
| 牙齿损伤 | 酸性可能腐蚀牙釉质，建议用吸管 |
| 胃酸过多者慎用 | 可能加重胃部不适 |
总体来看，适量饮用柠檬水有益健康，但不宜过量或空腹饮用。建议每天1-2杯，搭配温水更佳。
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