薯类食物有哪些
时间：2026-02-14 10:18:09来源：薯类食物是日常饮食中常见的食材，富含碳水化合物、膳食纤维和多种维生素。以下是常见的薯类食物总结：
| 类别 | 常见种类 | 特点 |
| 块茎类 | 土豆、红薯、紫薯、山药 | 高淀粉，适合煮、烤、炸 |
| 根茎类 | 芋头、木薯、南瓜 | 含水量高，口感软糯 |
| 其他 | 芋仔、葛根 | 多用于制作小吃或饮品 |
这些食物不仅营养丰富，还能为身体提供能量。在烹饪时，建议多样化搭配，避免单一食用。合理摄入薯类有助于维持健康饮食结构。
展开更多
标签：
