黄豆的热量是多少
时间：2025-12-28 02:20:09来源：黄豆是一种营养丰富的植物性食物，常被用于制作豆浆、豆腐等食品。了解黄豆的热量有助于合理安排饮食。
黄豆的热量主要来源于其蛋白质、脂肪和碳水化合物。根据营养数据，每100克黄豆的热量约为446大卡。具体成分如下：
| 成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 446 千卡 |
| 蛋白质 | 35.8 克 |
| 脂肪 | 19.7 克 |
| 碳水化合物 | 29.7 克 |
| 纤维 | 8.7 克 |
需要注意的是，黄豆在烹饪后体积会膨胀，实际摄入热量会相应减少。因此，在计算热量时应考虑烹饪方式和食用量。合理摄入黄豆有助于补充优质蛋白和多种微量元素，是健康饮食的重要组成部分。
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