100米赛跑起跑的妙招
时间：2025-11-17 20:50:08来源：在100米短跑中，起跑是决定胜负的关键环节。掌握正确的起跑技巧能有效提升反应速度和加速能力。
| 技巧 | 说明 |
| 正确姿势 | 蹲踞式起跑，身体前倾，双手撑地，重心靠前。 |
| 反应训练 | 多练习听枪声或信号起跑，提高神经反应速度。 |
| 腿部发力 | 起跑时迅速蹬地，利用腿部爆发力快速启动。 |
| 注意节奏 | 起跑后保持步频稳定，逐步加速至最大速度。 |
通过日常训练和技巧调整，可以显著提升起跑表现，为全程赢得优势。
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