cbt什么意思
时间：2026-02-28 08:00:11来源：CBT是“认知行为疗法”（Cognitive Behavioral Therapy）的缩写，是一种广泛应用于心理治疗领域的治疗方法。它通过改变个体的思维模式和行为习惯，帮助人们应对情绪问题、焦虑、抑郁等心理困扰。
以下是CBT的基本信息总结：
| 项目 | 内容 |
| 全称 | 认知行为疗法 |
| 目的 | 改变负面思维和行为模式 |
| 适用问题 | 焦虑、抑郁、强迫症等 |
| 方法 | 思维记录、行为实验、放松训练等 |
| 特点 | 短期、目标明确、实证支持 |
CBT强调当前问题的解决，而非深入探讨过去经历，因此在临床中应用广泛。
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