双手吊单杠100秒什么能力
时间：2026-02-27 22:30:11来源：“双手吊单杠100秒”是一项考验上肢力量、核心稳定性和耐力的体能测试。它主要反映一个人的悬垂能力和肌肉耐力水平。
| 能力类型 | 说明 |
| 上肢力量 | 双手支撑身体，锻炼背阔肌、三角肌和肱二头肌等。 |
| 核心稳定性 | 保持身体平衡，增强腹部和背部肌肉控制力。 |
| 耐力 | 长时间维持动作，提升肌肉持续工作的能力。 |
| 柔韧性 | 肩关节和手腕的活动范围影响动作完成度。 |
该测试常用于体能训练评估或军事、体育选拔中，帮助了解个体的身体素质水平。
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