桂圆红枣莲子汤的做法
时间：2026-02-24 08:12:11来源：桂圆红枣莲子汤是一款营养丰富、口感清甜的养生汤品，适合秋冬季节饮用。以下是制作步骤和所需材料的总结。
| 项目 | 内容 |
| 材料 | 桂圆10颗、红枣5颗、莲子15克、冰糖适量、清水1.5升 |
| 步骤 | 1. 莲子去芯，红枣去核，桂圆去壳； 2. 所有材料放入锅中，加水煮沸； 3. 转小火炖煮30分钟； 4. 加入冰糖调味即可。 |
此汤具有补血养颜、安神助眠的功效，适合日常食用。做法简单，食材常见，是家庭厨房中的健康选择。
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