芒果一天最多吃几个
时间：2026-01-10 12:20:11来源：总结：
芒果营养丰富，但不宜过量食用。一般建议成年人每天不超过2个中等大小的芒果，儿童则应减少至1个。过量食用可能导致上火、腹泻或血糖波动。
表格：
| 人群 | 建议食用量（中等大小） | 注意事项 |
| 成年人 | 2个 | 避免空腹食用 |
| 儿童 | 1个 | 控制摄入量，防过敏 |
| 糖尿病患者 | 0.5个 | 监测血糖变化 |
| 孕妇 | 1-2个 | 避免过量，注意体质反应 |
适量食用芒果有助于补充维生素和纤维，但需根据个人体质调整。
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