每100克南瓜热量多少
时间：2026-01-07 02:20:10来源：南瓜是一种营养丰富、低热量的蔬菜，适合减肥和健康饮食。了解其热量有助于合理安排饮食。
根据营养数据，每100克南瓜的热量大约为 26大卡，主要来自碳水化合物。南瓜富含膳食纤维、维生素A和抗氧化物质，对身体有益。
以下是南瓜的营养成分简要总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 26 kcal |
| 碳水化合物 | 6.5 g |
| 膳食纤维 | 0.5 g |
| 蛋白质 | 0.8 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 维生素A | 81 μg |
南瓜可蒸、煮、烤等多种方式食用，建议适量摄入，以发挥其营养价值。
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