24式太极拳口诀教程详解
时间：2025-12-17 10:10:07来源：24式太极拳是传统太极拳的简化版本，动作规范、易学易练。掌握其口诀有助于记忆动作顺序与要领。
| 序号 | 动作名称 | 口诀 | 要点说明 |
| 1 | 起势 | 两足分开，提臂沉肩 | 身体放松，呼吸自然 |
| 2 | 左右野马分鬃 | 左右开步，云手分鬃 | 动作连贯，重心平稳 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 后撤半步，展臂舒身 | 上下协调，虚实分明 |
| 4 | 玉女穿梭 | 进退折叠，左右穿行 | 步法灵活，眼神随动 |
| 5 | 金鸡独立 | 单腿支撑，抬臂平衡 | 注重重心稳定，动作轻灵 |
其他动作依次类推，每个动作均有对应口诀，便于学习与记忆。练习时应注重动作的连贯性与呼吸配合，逐步提升太极拳的内功修为。
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