淋巴排毒怎么按摩
时间：2025-12-02 14:30:19来源：淋巴排毒是通过按摩促进淋巴液循环，帮助身体排出毒素。以下是一些常见的按摩方法和注意事项。
| 按摩方式 | 操作方法 | 作用 |
| 颈部按摩 | 用指腹从下巴向耳后轻推 | 促进头部淋巴循环 |
| 腋下按摩 | 用手掌从腋下向上轻推 | 排除毒素，缓解肿胀 |
| 腹部按摩 | 顺时针轻揉腹部 | 帮助消化系统排毒 |
| 腿部按摩 | 从脚踝向上至大腿根 | 促进下肢淋巴回流 |
建议每天进行10-15分钟，避免用力过猛。结合健康饮食与运动效果更佳。
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