枸杞的正确吃法及功效
时间：2025-11-28 11:00:18来源：枸杞是一种常见的养生食材，具有多种健康功效。正确食用能更好地发挥其营养价值。
| 项目 | 内容 |
| 主要功效 | 滋补肝肾、明目益精、增强免疫力、抗氧化、改善视力等。 |
| 推荐吃法 | 1. 泡水：用温水冲泡，保留营养； 2. 煮粥：加入小米或大米中； 3. 直接食用：适量嚼食。 |
| 注意事项 | 1. 避免高温煮沸，以免破坏营养； 2. 体质偏热者不宜过量； 3. 糖尿病患者需控制摄入量。 |
枸杞虽好，但需根据个人体质合理食用，才能达到最佳效果。
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