100卡路里是多少
时间：2025-11-23 15:40:11来源：100卡路里是日常饮食中常见的热量单位，了解它有助于控制饮食和保持健康。以下是常见食物的100卡路里含量对比：
| 食物名称 | 100卡路里对应的量 |
| 鸡蛋（煮） | 约1个 |
| 苹果 | 约1个（中等大小） |
| 牛奶（全脂） | 约250毫升 |
| 白米饭 | 约1/3碗 |
| 面包（白） | 约1片 |
| 花生（生） | 约28克 |
100卡路里属于较低热量，适合控制体重的人群参考。但需注意，不同食物的营养成分差异较大，合理搭配更关键。
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