黑米粥热量
时间：2026-05-30 01:36:43来源：黑米粥是一种常见的健康食品，因其富含膳食纤维和多种营养成分而受到欢迎。了解其热量有助于合理控制饮食。
总结：
黑米粥的热量主要来源于碳水化合物，每100克约含60-70大卡。具体数值因制作方式和添加物不同而有所变化。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 60-70 千卡 |
| 蛋白质 | 2-3 克 |
| 脂肪 | 1-2 克 |
| 碳水化合物 | 12-15 克 |
建议适量食用，搭配蔬菜或蛋白质食物，可提升营养均衡性。
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