薯条的热量是多少
时间：2026-02-14 11:30:09来源：薯条是许多人喜爱的快餐食品，但它的热量较高，适量食用很重要。不同种类和分量的薯条热量差异较大。
以下是常见薯条类型的热量总结：
| 类型 | 100克热量（大卡） | 备注 |
| 炸薯条 | 312 | 常见快餐店标准份量 |
| 烤薯条 | 270 | 低油版本，热量较低 |
| 超大份薯条 | 600+ | 通常为餐厅特供 |
| 自制薯条 | 280-320 | 取决于油量和配料 |
建议控制摄入量，搭配蔬菜或蛋白质食物，有助于平衡营养。选择烤制方式比油炸更健康。
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