瓜子的热量
时间：2025-12-17 15:10:04来源：瓜子是一种常见的零食，因其香脆可口而深受喜爱。但其热量较高，适量食用是关键。
总结：
瓜子每100克约含550-600大卡，主要热量来源为脂肪和碳水化合物。不同种类的瓜子热量略有差异，如原味瓜子、咸味瓜子或烤制瓜子等。
瓜子热量对比表（每100克）：
| 类型 | 热量（大卡） | 脂肪（克） | 碳水化合物（克） |
| 原味瓜子 | 550 | 48 | 20 |
| 咸味瓜子 | 570 | 49 | 22 |
| 烤制瓜子 | 580 | 50 | 23 |
建议每日摄入不超过30克，避免过量导致肥胖或其他健康问题。选择原味瓜子更健康，减少额外添加物的摄入。
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