长期吃什么水果对皮肤有益处
时间：2026-02-23 05:18:11来源：长期食用某些水果有助于改善皮肤状态，延缓衰老。以下是一些对皮肤有益的水果及其主要功效：
| 水果 | 主要功效 |
| 猕猴桃 | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成，提亮肤色 |
| 西瓜 | 补水保湿，帮助调节皮肤油脂分泌 |
| 苹果 | 含有丰富的抗氧化物质，延缓皮肤老化 |
| 柑橘类 | 维生素C丰富，增强皮肤抵抗力 |
| 石榴 | 抗氧化强，有助于减少皱纹和暗沉 |
合理搭配水果摄入，能从内而外改善肤质。建议每天适量食用多种水果，保持饮食均衡。
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