桂花鱼的营养价值
时间：2026-02-22 10:48:11来源：桂花鱼，又称鲈鱼，是一种营养丰富、口感鲜美的淡水鱼。它富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，是健康饮食的理想选择。
以下是桂花鱼的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长，维持身体机能 |
| 脂肪 | 约3克 | 提供能量，有助于脂溶性维生素吸收 |
| 维生素B族 | 含量丰富 | 帮助能量代谢，维护神经系统健康 |
| 钙 | 约12毫克 | 促进骨骼健康 |
| 磷 | 约150毫克 | 支持骨骼和牙齿发育 |
桂花鱼肉质细嫩，易于消化，适合各年龄段人群食用。建议每周适量食用，以获取均衡营养。
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