什么是竞走啊（竞走什么意思）

什么是竞走啊？

竞走（RaceWalking）在旅行走路的基础上发展起来，是两腿交互迈步前进，与地面保持不间断的接触，在任何时间都不得两脚同时离地的田径运动项目。

竞走运动起源于英国。

19世纪末，欧洲盛行从一个城市到另一个城市的城市间竞走活动，不久又从欧洲传到北美洲、大洋洲，以及其他地区的许多国家。

初期，竞走采取普通走步或任意走的形式，对竞走技术没有严格的要求。

竞走什么意思？

意思就是径赛项目之一。

走时两脚不得同时离地，脚着地时膝关节必须伸直。

读音

[jìngzǒu]

例句

他换上了轻便的运动装，和伙伴一起来到附近的公园里，开始竞走运动。

竞走是什么意思？

竞走（RaceWalking）在旅行走路的基础上发展起来，是两腿交互迈步前进，与地面保持不间断的接触，在任何时间都不得两脚同时离地的田径运动项目。

竞走运动起源于英国。

径走和竞走有什么不同？

竞走，作为一项常常能在电视中看到的健身运动，它可以锻炼我们的腿部、臀部、胯部、腰部等肌肉，是一项锻炼范围比较广、效果比较好的健身运动。

而快步走就是我们平常经常见到的走路。

其实，如果我们走得快的话，也是可以带来一定的健身效果的。

那么竞走与快步走有什么区别呢？我们在健身的时候，又该作何选择呢？

1、速度

第一点区别在速度上。

通常情况下，竞走的速度可以慢于奔跑，快于走路，属于速度不高不低的一项健身运动。

一个人走路可能会很慢，但是如果加上竞走的动作的话，速度可以提到很高，这便是竞走运动的优势。

2、动作

竞走的动作很怪，第一眼看到它的人，还以为是在扭秧歌呢。

实际上，正是竞走这种怪异的动作，赋予了它高速的性能。

如果我们不按标准的竞走动作来的话，我们是无法突破走路的极限速度的。

3、健身效果

通过走路，我们可以锻炼我们的腿部肌肉以及我们的心肺活力，但是竞走不仅可以锻炼这些，还可以锻炼我们的臀部和腰部肌肉。

健身者们在进行走路动作的时候会发现，我们的两侧髋骨基本是保持水平的，但是当我们在竞走的时候，髋骨就需要摆动起来。

这就使我们在竞走的时候，腰部和臀部肌肉都需要运动起来。

另外我们在竞走的时候，身体整体晃动是比较大的，左右摇晃的身体，会给人一种正在扭动的感觉。

健身者们如果并不满足于走路健身，又不想跑步，可以试着用竞走的方式锻炼我们的身体。

竞走和跑步有什么区别？

竞走和跑步的最大区别就是：

在竞走的过程中，双脚始终至少有一只脚与地面接触，而跑步时，人体有一个腾空过程。

其次，跑步再无其他规则上的要求，跑快、跑慢、大步跑、小步跑均可。

但是竞走还有其他要求：

除了不准腾空外（不准双脚同时离地），还有一个要求：

就是支撑腿在垂直于地面的瞬间，支撑腿不准弯屈。

竞走比赛时，运动员如果明显跑了，则裁判员可以直接出示红牌，判罚运动员取消比赛资格。

运动员每腾空一次或者屈腿一次，则裁判员出示腾空或者屈腿警示牌一次。

不同地点的三个裁判都判定该运动员腾空或者屈腿，则该名运动员将被取消比赛资格。

竞走有什么意义?有什么规则？

竞走的意义有：

1、能锻炼身体各部位协调性，竞走要求大腿，臀部，小腿，乃至手臂都要一起运动。

2、竞走训练能很好地锻炼运动员的意志力和专注度。

3、坚持竞走能消耗大量热量，有助于健身和腿部、手臂、小腹等部位的塑形。

综上所述可以看出竞走是一项很好的锻炼方式，对意志力、耐力和身体健康都非常有好处。

竞走规则：

是两腿交互迈步前进，与地面保持不间断的接触，在任何时间都不得两脚同时离地的田径运动项目。