哑铃锻炼胸肌（关于哑铃锻炼胸肌的简述）
时间：2023-02-21 06:46:42来源：对于哑铃锻炼胸肌，有许多人不了解，那么下面来看看小莲对哑铃锻炼胸肌的相关介绍。
哑铃锻炼胸肌
1、仰卧哑铃推胸：主要锻炼整个胸大肌。
2、仰卧哑铃推胸：主要锻炼胸大肌上缘。
3、仰卧哑铃推胸：主要锻炼胸大肌下缘。
4、仰卧哑铃鸟：主要锻炼胸大肌外侧和胸大肌中缝。
5、仰卧哑铃鸟：主要锻炼胸大肌外侧上缘和胸大肌中间缝。
6、背哑铃鸟：主要锻炼胸大肌外侧下缘和胸大肌中缝。
7、背哑铃臂屈伸：主要锻炼胸大肌上缘和胸大肌中缝。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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