睡前多久喝牛奶最好（关于睡前多久喝牛奶最好的简述）
时间：2023-02-10 17:10:03来源：关于睡前多久喝牛奶最好，有许多人不了解，那么下面来看看小炎对睡前多久喝牛奶最好的相关介绍。
睡前多久喝牛奶最好
1、一般最好在睡前一小时喝牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质和钙，能有效预防骨质疏松；其次，牛奶中有L-色氨酸，可以安神助眠。
2、喝完牛奶不要马上吃橘子。橙子中的果酸会影响牛奶的消化吸收。
3、不要和巧克力一起吃。巧克力含有草酸，会影响钙的吸收。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
展开更多
标签：
