困了怎么办（关于困了怎么办的简述）

谈到困了怎么办，有许多人不了解，那么下面来看看小臣对困了怎么办的相关介绍。

困了怎么办

1、太困有两个常见原因：

2、(1)睡眠不足。

3、(2)大脑会相对缺氧。对于睡眠不足，如果出现失眠，去找睡眠科的医生调整睡眠。

4、睡眠对我们来说很重要，提倡大家中午睡觉。晚上11点到凌晨4点叫午睡。这段时间睡眠很重要，是体内内分泌系统工作旺盛的时候。如果这个时候继续工作或玩耍，内分泌系统将无法正常工作。久而久之，会出现一些代谢缓慢的情况，比如血压升高，血糖升高等等。

5、在睡眠充足的情况下，有些人也会感到困倦。如果出现这种情况，考虑大脑处于相对缺氧状态。需要评估睡眠时是否有打鼾、呼吸暂停和呼吸模式紊乱，导致肺活量不足。必要的话去找相关的专科医生治疗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。