记忆的9个方法和技巧是什么(记忆的9个方法和技巧是什么呢)

记忆的九种方法和技巧是什么？(记忆的九种方法和技巧是什么？)有几个人不知道。让小兽谈谈记忆的九种方法和技巧是什么。

1.学习一门新的语言。美国教授玛格？拉赫曼博士认为新的想法会帮助你理清思路。哦，你不妨试着学一门外语。不需要太多时间，也不需要熟练掌握。好好学习就好。不仅多掌握一项技能，还有助于增强记忆力，两全其美。

2.左右水平转动眼睛30秒。专家认为，左右转动眼球会使左右大脑产生互动，这对记忆修复非常重要。每天坚持会有很好的效果。而且这种方法省时省力，非常简单。对于懒惰的人来说是个不错的选择。只有持之以恒，才能得到想要的结果。

3.冥想时深呼吸。注意力是记忆之门。找一个安静的环境，坐着或躺着，深呼吸，全神贯注于这种寂静，什么都不想，每天冥想至少10分钟，会显著提高记忆力。没时间的话，有时间就打坐。如果你长期努力，你会发现你的记忆力提高了。

4.适当地使用你的左手。多活动左手可以有效开发右脑。比如，试着用左手刷牙，或者用左手拿东西。

5.好好睡一觉。休息是为了更好的工作，轻松的生活方式是合理健康的。好好睡一觉醒来，会发现思路特别清晰，记忆力特别好。长期睡眠不足的人容易头晕，思维迟钝。所以如果你想有一个好的记忆力，你应该得到足够的睡眠。

6.多呼吸新鲜空气。呼吸新鲜空气会让人神清气爽。头脑清晰才能更好的思考问题。头脑灵活，记忆力就会变强。

7.多锻炼。哥伦比亚大学的科学家发现，运动可以促进大脑区域一种神经细胞的产生，这种细胞与防止记忆力衰退密切相关。因此，多参加体育锻炼不仅可以提高免疫力，还有助于增强记忆力。跑步和游泳都是不错的选择，但其他也可以，看个人喜好。

8.吃核桃。核桃含有大量人体营养必需的蛋白质和不饱和脂肪酸。这些成分是脑组织和细胞代谢的重要物质，可以滋养脑细胞，增强大脑功能。经常吃核桃可以健脑，增强记忆力。多吃核桃会有很多好处。

9.闻闻玫瑰和鲜花。玫瑰经过校准，多刺，是爱情的象征。它们闻起来芳香宜人。她们不仅漂亮，而且是美女中的美女。如果你认为这就是玫瑰的所有优点，那你就错了。研究发现，多闻玫瑰花也能增强记忆力。这种方法让人放松，让人享受，让人陶醉，不好吗？在桌上摆放一些玫瑰，在玫瑰醉人的芳香中工作或学习，有效提高工作效率。

仅此而已。我希望小兽的内容能帮助你了解更多。