晚餐只吃苹果就能减肥吗(晚餐只吃一个苹果可以减肥吗)

至于晚餐只吃一个苹果能不能减肥(晚餐只吃一个苹果能不能减肥)，还是有一些人对此感到疑惑。让小豪来说说晚餐只吃苹果能不能减肥。

1.苹果热量低，含有蛋白质、脂肪、多种维生素、磷、钙、铁等矿物质以及果酸、奎尼酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等多种营养成分。是减肥的好果。为了加快减肥速度，很多人选择苹果代替正餐。那么，晚餐只吃苹果能减肥吗？如果你晚餐只吃苹果，并且能忍住饥饿感，吃完苹果不吃其他任何食物，当然可以减肥。但是，这种方法持续的时间并不长。

2.晚餐只吃苹果对减肥有帮助，但长期吃单一食物容易导致营养不良。人体需要多种营养素，如果只吃苹果，会导致其他营养素摄入不足。其次，我晚餐只吃苹果。减肥后，一旦停止这个计划，体重反弹会更快。再者，苹果微酸，长期食用容易对肠胃造成伤害，诱发胃炎。

仅此而已。希望小浩的内容能帮助你了解更多。