大暑要注意什么(今天大暑要注意什么)

有些人很好奇在酷暑中需要注意什么(今天的酷暑需要注意什么)。下面就让小杰来说说夏天高温要注意什么。

1.酷暑期间要注意穿棉衣，早操过早，避免阳光直射，控制运动强度等。

2.每天上午11点到下午4点是紫外线和红外线最强的时候。过量的紫外线会对我们的皮肤和眼睛造成伤害，引发皮肤癌。

3.长时间暴露在红外线下会使颅内温度升高，引起脑膜发炎，引起中暑。因此，应尽量避免在阳光强烈的时候进行户外运动，更不要裸体运动。

4.在炎热的天气里，我们的身体消耗大量的能量。运动时，要控制好强度。如果我们中暑了，应该在阴凉通风处坐下来，喝一些冷盐和白开水，呼吸新鲜空气，在额头或腋下冷敷。

这就是本文的全部内容。希望小杰的内容能帮到你。