almond
时间：2026-10-16 11:56:14来源：总结：
Almond（杏仁）是一种营养丰富的坚果，广泛用于食品和健康领域。它富含蛋白质、健康脂肪、维生素E和矿物质，有助于心脏健康、控制血糖和促进消化。杏仁有多种食用方式，如直接食用、制作酱料或加入烘焙食品中。
| 特性 | 内容 |
| 学名 | Prunus dulcis |
| 营养成分 | 蛋白质、脂肪、维生素E、镁 |
| 健康益处 | 心脏健康、控糖、助消化 |
| 食用方式 | 直接食用、制酱、烘焙 |
| 热量 | 约600 kcal/100g |
杏仁是日常饮食中的理想选择，适合追求健康生活方式的人群。
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