蒜蓉西兰花做法
时间：2026-05-19 00:12:41来源：蒜蓉西兰花是一道简单又营养的家常菜，口感清脆，味道鲜美。以下是制作步骤和所需材料的总结。
| 项目 | 内容 |
| 食材 | 西兰花1颗、大蒜3瓣、盐适量、食用油适量 |
| 步骤 | 1. 西兰花切小朵，洗净沥干； 2. 大蒜剁成蒜末； 3. 热锅加油，放入蒜末爆香； 4. 加入西兰花翻炒均匀； 5. 加盐调味，炒至熟透即可出锅。 |
这道菜保留了西兰花的原味和营养，适合日常饮食搭配。操作简单，适合忙碌的上班族或新手厨师尝试。
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