1克脂肪等于多少卡路里
时间：2025-12-07 12:50:22来源：1克脂肪含有约9千卡的能量。这是由于脂肪的热量密度较高，比蛋白质和碳水化合物都要高。了解这一数据有助于更好地控制饮食和热量摄入。
| 营养物质 | 每克热量（千卡） |
| 脂肪 | 9 |
| 蛋白质 | 4 |
| 碳水化合物 | 4 |
通过对比可以看出，脂肪是能量最密集的营养素。因此，在控制体重或进行健身计划时，合理分配脂肪摄入量尤为重要。
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