花甲的营养
时间：2025-11-13 10:31:46来源：花甲是一种常见的海鲜，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，是健康饮食的重要组成部分。
花甲的主要营养成分：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约12克 |
| 脂肪 | 约1克 |
| 碳水化合物 | 少量 |
| 维生素B12 | 1.5微克 |
| 钙 | 100毫克 |
| 铁 | 1.5毫克 |
花甲中的蛋白质含量高且脂肪低，适合减肥或健身人群食用。此外，其富含的维生素B12有助于维持神经系统健康，而钙和铁则对骨骼和血液健康有益。建议适量食用，以发挥最佳营养效果。
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