沙袋绑腿的正确绑法有什么作用消息推荐 沙袋绑腿的正确绑法有什么作用详细介绍

关于沙袋绑腿的正确绑法有什么作用，有许多人不了解，那么来看看小刚的介绍。

1、选择一根直径约4cm的弹性管状布带，剪成30cm左右的长度，倒入1kg的不锈钢珠，将两端的接头缝合，形成1kg的脚环沙袋内环。

2、在内圈外面缝一层有弹性的薄布，保证更结实更美观。薄布的弹力较弱，所以长度需要在35cm左右，这样脚圈沙袋成品就做好了。

3、这种改进的脚环沙袋是有弹性的，所以很容易把它放在脚髁上和脱下来。而且很小。一般稍微大一点的裤口就可以遮住了。一斤，如果想重一点，多穿几双，一般2-3双，配1.5kg左右的重鞋，不影响日常行动。

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