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1、射的快的原因，晚上早睡，不要熬夜，9点到3点是肾阳肾气恢复的最好时间。

2、适度运动，但不要运动过头，不要流很多汗，否则就伤身了，以慢跑快步走为主就可以了。

3、每天坚持站桩，做固肾功，清淡饮食，不要吃肥腻生冷寒凉食物，包括水果，冰啤酒，凉白开，凉茶，各式冰冻食品等等。

4、即使在夏天你也要喝温水，西瓜也不能多吃~孝敬父母，能力范围内多帮助他人，多做有意义的事情，这样也是可以帮助你恢复身体的，一定要坚持做才有效果~ 很多人都有这样的苦恼，也有很多人改善的很好，之前就看过一个，改善的很不错的案例，《严勇真男人养成秘籍》，你借鉴一下吧，里面都是经验。

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