油麦菜这样吃更营养(油麦菜怎么吃最有营养)

少数人不知道吃油麦菜更有营养(油麦菜怎么吃最有营养)。所以，小武，说说油麦菜更有营养的内容吧。

1.用油和小麦炒大蒜。

蒜蓉炒生菜很香，味道很好，做起来也不复杂。只需准备半斤新鲜生菜和适量大蒜，先在锅里放点食用油，加热后将生菜和大蒜一起翻炒，控制火力即可。最好用中火煎5分钟左右，然后就可以装盘食用了。当然，如果你想让味道更重一点，可以放进去。

2.豆腐烤油麦菜

油麦菜煮豆腐也是非常好的搭配方式。先准备半斤鲜豆腐和半斤鲜莴笋，将豆腐用清水浸泡，清洗干净，莴笋切段，锅中放些水，水烧开后，再将豆腐和莴笋放在一起，最后加点食用油和盐。煮好后，就可以吃了。这种吃法很香，也很方便简单，但是选择豆腐和生菜。

3.凉拌生菜

如果你喜欢吃生菜，那就不要错过凉拌生菜。凉拌生菜很简单。只需准备半斤左右的新鲜生菜，然后在锅里放一定量的水，煮开即可。放入清洗干净的生菜，烫30秒，捞出放入碗中。可以根据个人喜好添加一些调味品，也可以添加一些精盐。植物油搅拌均匀后，就可以品尝了。它尝起来非常美味。

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