牛肉蛋白质含量多少
时间：2026-06-02 15:36:44来源：牛肉是人们日常饮食中常见的优质蛋白来源。根据营养学数据，每100克熟牛肉约含26克蛋白质，具体数值会因部位和烹饪方式略有差异。
以下是不同部位牛肉的蛋白质含量对比：
| 牛肉部位 | 蛋白质含量（每100克） |
| 瘦里脊 | 25克 |
| 肩肉 | 23克 |
| 腿肉 | 24克 |
| 肋排 | 22克 |
总体来看，牛肉富含优质蛋白且脂肪含量较低，是健身人群和日常饮食的理想选择。建议适量摄入，搭配蔬菜与谷物，保持营养均衡。
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