罗大伦的八珍糕如何做
时间：2026-02-01 03:00:07来源：罗大伦老师提倡的八珍糕是一种传统食疗方，适合脾胃虚弱、消化不良的人群。其主要原料包括山药、莲子、茯苓、白扁豆等，具有健脾养胃、补气养血的功效。
以下是制作八珍糕的基本步骤和材料：
| 材料 | 用量（克） | 功效说明 |
| 山药 | 50 | 健脾益肺 |
| 莲子 | 30 | 养心安神、健脾止泻 |
| 茯苓 | 20 | 利水渗湿、健脾安神 |
| 白扁豆 | 20 | 健脾化湿、和中消暑 |
| 糯米粉 | 100 | 粘合、增加口感 |
| 枣泥 | 30 | 补中益气、养血安神 |
做法：将所有材料混合均匀，加适量水调成糊状，蒸熟后切块食用。建议每日2-3次，每次适量。
此方温和滋补，适合日常调理，但体质偏热者需谨慎使用。
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