296克能量需要走多少步

时间：2025-12-23 04:40:05来源：

人们常关注热量消耗与运动的关系，其中步行是一种常见的燃脂方式。296克能量（即296千卡）相当于一顿中等分量的餐食热量。要消耗这部分能量，步行是可行的选择。

根据一般估算，每走一步大约消耗0.04-0.05千卡的能量。按此计算，296千卡约需走5920至7400步。具体数值因体重、速度和地形等因素有所不同。