24节气里寒露吃什么
时间：2025-12-21 05:00:05来源：寒露是二十四节气之一，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，昼夜温差加大。此时饮食应注重润燥养肺、滋阴补肾。以下为寒露节气推荐食物：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果 | 梨、柿子、柚子 | 润肺止咳、生津止渴 |
| 蔬菜 | 白萝卜、山药、南瓜 | 健脾养胃、增强免疫力 |
| 粮食 | 红豆、燕麦、小米 | 补血养颜、安神助眠 |
| 肉类 | 鸭肉、羊肉、鸡肉 | 温补驱寒、增强体质 |
| 饮品 | 红枣茶、菊花茶 | 清热降火、缓解秋燥 |
寒露时节，饮食宜清淡，避免辛辣油腻，多吃富含维生素的食物，有助于身体适应气候变化。
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