失眠什么意思
时间：2025-11-21 15:40:08来源：失眠是指难以入睡、睡眠不深或早醒，导致白天精神不振、注意力下降等现象。它可能是短暂的，也可能是长期的，影响生活质量。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 难以入睡、睡眠浅或早醒 |
| 常见原因 | 压力大、焦虑、环境变化、不良作息 |
| 影响 | 白天疲劳、情绪低落、记忆力下降 |
| 应对方法 | 规律作息、放松训练、避免刺激物 |
失眠并非罕见，多数人偶尔会经历。若持续时间较长，建议寻求专业帮助。保持良好的生活习惯是改善睡眠的关键。
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