凉拌苦瓜好吃的做法介绍
时间：2025-11-12 16:20:03来源：凉拌苦瓜是一道清爽开胃的夏日家常菜，做法简单，营养丰富。以下是制作步骤和关键要点总结：
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 苦瓜切片或切条，用盐腌制10分钟去涩，冲洗干净沥干 |
| 2 | 烫水：水中加少许盐，放入苦瓜焯水30秒，捞出过冷水保持脆嫩 |
| 3 | 调酱汁：蒜末、辣椒、生抽、醋、糖、香油调匀 |
| 4 | 将苦瓜与酱汁混合拌匀，冷藏10分钟更爽口 |
建议选用嫩苦瓜，口感更佳。调味可根据个人口味调整。整体操作简单，适合家庭快速制作。
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