绿豆粥的热量是多少
时间：2026-02-16 23:12:10来源：绿豆粥是一种常见的健康饮品，尤其在夏季备受喜爱。其热量因制作方式不同而有所差异。以下是绿豆粥的热量总结：
| 食材 | 热量（每100克） |
| 绿豆 | 约305大卡 |
| 粥（白米） | 约116大卡 |
| 绿豆粥（无糖） | 约80-120大卡 |
绿豆本身热量较高，但熬煮成粥后，水分增加，实际摄入的热量会降低。若加入糖或牛奶，热量会相应上升。建议适量饮用，避免过量摄入糖分。总体而言，绿豆粥是一种低脂、高纤维的健康选择，适合日常饮食。
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