毛豆热量大吗
时间：2025-12-27 05:40:08来源：毛豆是一种常见的豆类食品，富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素。很多人关心它的热量问题，想知道是否容易发胖。
总结：
毛豆的热量中等，适量食用不会导致肥胖，但过量摄入可能增加热量摄入。建议每天控制在100克以内。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约135千卡 |
| 蛋白质 | 14克 |
| 脂肪 | 7克 |
| 碳水化合物 | 8克 |
| 膳食纤维 | 6克 |
毛豆属于低脂肪、高蛋白的食物，适合减肥期间适量食用。但因其含糖分，糖尿病患者需注意摄入量。总体来说，毛豆热量不算高，合理搭配饮食即可。
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