食物营养成分表怎么看（关于食物营养成分表怎么看的简单科普）

对于食物营养成分表怎么看，有许多人不了解，那么下面来看看小耀对食物营养成分表怎么看的相关介绍。

食物营养成分表怎么看

1、看标准含量，注意是以每克为一份计算还是以每包重量为一份计算；

2、根据能量，能量超过耳朵的食物都是高热量食物；

3、看蛋白质质量指数，食物的营养价值取决于蛋白质质量指数；

4、看钠的含量，钠越低越好；

5、看脂肪含量，严格控制脂肪的摄入，每天不要超过脂肪摄入总量；

6、反式脂肪含量，即使含量为零，也不代表没有，因为当含量小于时，可以标为，所以要注意成分表。

关于食物营养成分表怎么看热量，食物营养成分表怎么看的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。