花甲的营养价值介绍
时间：2026-06-10 08:54:51来源：花甲是一种常见的海鲜，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，是健康饮食中的优质选择。
花甲的主要营养价值总结如下：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约12克 | 促进肌肉生长与修复 |
| 钙 | 约30毫克 | 增强骨骼健康 |
| 铁 | 约1.5毫克 | 预防贫血 |
| 维生素B12 | 约1.2微克 | 支持神经系统功能 |
| 锌 | 约1.5毫克 | 提高免疫力 |
花甲适合大多数人食用，尤其适合需要补充蛋白质和微量元素的人群。但需注意适量食用，避免过量导致消化不良。
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