龟息的基础解释
时间：2026-02-10 14:36:09来源：“龟息”是传统气功术语，意指像乌龟一样呼吸缓慢、深长，以达到调息养神的目的。其核心在于调节呼吸节奏，使气息深沉均匀，有助于身心放松与内气运行。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 一种通过缓慢、深长的呼吸方式，达到养生目的的传统气功方法。 |
| 目的 | 调节气息，增强内气，促进身心健康。 |
| 特点 | 呼吸节奏慢、深度大，强调自然与舒适。 |
| 方法 | 闭口鼻吸气，缓慢呼气，保持意识专注。 |
| 适用人群 | 想要改善呼吸、缓解压力的人群。 |
龟息并非刻意屏息，而是顺应自然，让呼吸回归本真。长期练习可提升身体素质，增强自我调节能力。
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