关于小米粥的热量介绍
时间：2026-01-24 07:20:07来源：小米粥是一种常见且营养丰富的食物，适合早餐或病后调理。其热量因制作方式不同而有所差异。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 58大卡 |
| 蛋白质 | 2.7克 |
| 脂肪 | 0.9克 |
| 碳水化合物 | 12.6克 |
| 纤维 | 1.6克 |
小米粥热量较低，适合控制体重人群食用。若加入红枣、山药等食材，热量会略有上升。建议适量饮用，避免空腹喝过量，以免引起胃部不适。总体而言，小米粥是健康饮食中的良好选择。
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